竞赛项目由30秒仰卧起坐+30秒俯卧撑、30秒单人踢键球、1分钟健身操或广播体操、1分钟单人跳一绳、1分钟双人跳一绳六个项目组成，参赛队员以家庭为单位，每个队伍参赛人员不少于2人，不多于5人。每个家庭将以上运动项目按要求录制好视屏投入指定邮箱并填报名表格进行参赛。

经过组委会评选，有六个家庭脱颖而出获得优胜奖！他们是刘瑞玲家庭、孙慧家庭、陶晓兰家庭、袁瑞琳家庭、陈红新家庭和张战平家庭。

组织这样的活动，旨在贯彻落实《体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》( 体办字〔2020〕 21号文件)，倡导文明健康生活方式，促进科学城全民健身与全民健康深度融合，满足疫情防控常态期间群众科学健身需求，有效激发科学城辖区居民健康意识，切实增强体质、提高免疫力，更好地发挥体育在预防和干预、治疗疾病方面的功能。